发布日期：2017-07-04浏览量：1107
——高三学生常见心理问题解析及家长对应策略
高考,对每个孩子来说是一次成人礼也是一场战斗。但他们不应该是一个人在战斗，在他们背后有我们老师和学校，更有我们家长的支持。那么如何应对高三学生可能出现的心理问题，如果做一个给力的家长，就是我们今天的话题。
今天的讲座爸爸妈妈回家之后可能会忘记大半，过了一晚上之后记得的可能寥寥无几。但在孩子整个高三期间，请爸爸妈妈们牢记下面两个原则
第一、不能在一些基本的原则上妥协。比如说不上学，不做作业，不遵守学习的规则等。哪怕他们不在状态，也一定要他们坚持。如果父母妥协了，那么孩子便会向自己妥协。
第二、千万不要回应孩子的焦虑和恐惧。有些父母会发现高三的孩子会说出很多怪话，比如“我要自杀，我要死了，我不想学了。”或者在家里表现得很暴躁，摔书本等等。父母千万不要觉得天塌下来了，不要回应它，要淡化它。这些是孩子情绪的宣泄，合理的宣泄能让孩子的自我心理调节能力强起来.
高考其实并不可怕，比高考更折磨人的是整个高三的备考过程。睡眠不足精力的透支，考试失利打击自信，面对竞争感到无助和彷徨。有些心理调节能力弱的孩子就会下意识的选择逃避，不来学校，不做作业，故意破坏学校的规则。这时候家长一定要柔和而坚定的坚持原则，除非生病，否则就要坚持到校。逃避一次，就会逃避第二次，第三次。几年前我校有个高三学生，考试没考好就找理由不来学校，家长也觉得考试之后的试卷讲评听不听问题不大，考完试让孩子在家休息休息也挺好，就帮孩子向老师请假。孩子之后愈演愈烈，每每心情不好或感到学习不在状态就请假在家复习。家长觉得家里环境好安静，孩子一个人在家复习压力没那么大，也就默认了孩子的这种行为。然而在高考当天也就是6月7日的早上7点，班主任接到了家长的电话，孩子感到还没准备好，还没高考就打退堂鼓，准备直接复读一年，不愿意到所在考区参加高考，家长苦劝无效，只能向班主任老师紧急求助。
这个学生的情况不是个例，因为逃避困难、害怕失败是人保护自我的一种本能想法，在高三学生中时有出现。当家长发现孩子有畏难情绪，想要逃避学习和学校时就应该引起重视，及时对孩子进行情绪上的疏导。理解这种情绪的产生，并鼓励孩子按照复习的步伐坚持下去。如果严重到不能按要求完成作业或者不能来校则需尽快联系心理专业人士。
还有一种畏难情绪的表现比较隐蔽，比如前年高三有一个女孩子，一直很乖巧听话，成绩各方面都比较好。但在一模考之后就经常出现胃痛的情况，每次都脸色煞白，痛苦不堪。父母带她去看了好几家医院，做了胃镜也检查不出什么问题。而且每次到学校之后胃疼就很厉害，请假之后到家休息，胃疼的情况就有所减缓。她自己对这种情况都非常着急，感觉很耽误学习。但是疼的时候真疼，浑身冒冷汗，绝不是假装的。后来还是她的一个好朋友，上过心理社团觉得她这是不是由于压力过大引起的生理反应，这才及时发现了真正的病因。除了胃痛以外，常见的还有头痛、生理痛等。如果孩子出现明显的躯体不适，但是经过医院反复检查没有发现病理性原因。这时候可以考虑是不是由于心理问题所引起的。
除了畏难情绪，心因性躯体不适外其他高三常见的心理问题还有以下几类
1、紧张焦虑情绪
这是高三学生最常见的心理问题，轻者影响学习效率，重者影响考试成败。
紧张情绪不都会成为焦虑，学生和家长要学会区别对待。
首先我们要了解高三学生面临的紧张有三个阶段：
第一个阶段是老师和家长的鼓舞阶段，一般在高二下学期至高三上学期这段时间。我们要拼命把孩子搞得紧张、兴奋起来。因为紧张的时候，大脑比较容易集中，专注度会增高，孩子们就开始拼命学习。
努力到了某一个极点时到了第二阶段：瓶颈阶段。这一般出现在寒假前后。学生感觉无论怎样学习成绩还是那样，进步不明显。这时紧张情绪就可能变为焦虑。家长要理解孩子的学习状态，倾听孩子的苦闷和抱怨，鼓励孩子坚持。
到了高考前，还要进入第三阶段：临考阶段。这个时候是学生焦虑情绪最明显的阶段。老师和家长要帮助学生降低紧张度，要让孩子觉得一生还有很多挑战，高考只是其中之一。
以上所说的三个阶段并不是一成不变的，每个孩子的性格和学科特长都不一样，情绪会有起伏。那么面对孩子的紧张焦虑情绪，家长有哪些对策呢？
1、把耳朵借给孩子，倾听孩子的苦闷和抱怨，鼓励孩子坚持
2、测试孩子的紧张焦虑程度，引导孩子学会放松（按摩 散步 想象训练等）
怎么测试孩子的紧张焦虑程度呢？家长可以捏捏自己的颈部和肩部的肌肉是否有弹性。当肩颈部的肌肉僵硬，象块石头时，人的身心是很难放松下来的。孩子长时间低头做题，缺乏锻炼，加上心情焦虑，长时间的累积就会导致肌肉僵硬，身心疲惫，甚至影响睡眠质量。这时候爸爸妈妈可以在孩子做作业的间隙或者睡觉前10分钟，帮孩子捏捏头部和肩颈部，让孩子放松下来。
或者可以和孩子一起散步，做一些舒展的活动。这些都是很好的放松方法。值得注意的是，有些孩子提出要看电视或者上网放松一下。爸爸妈妈要清楚，电视和上网打游戏是娱乐方式而非放松方式。看电视和打游戏的时候大脑仍在工作，没有得到休息。肢体的运动才是让大脑休息的好方法。
降低紧张焦虑情绪的另一种方法是想象训练，这分为两类：一类是对孩子高考成功后的想像，想像成功以后的场景，比如在心仪的大学中散步的场景或者高考结束后的度假计划。对于成功的想像会激发起孩子积极的情绪，有劲头去做一件事情；另一类就是想像高考结果没有达到预期，我们能做些什么？我们还有哪些机会和可以尝试的途径等。这类想象适用于瓶颈期和临考前。能降低孩子焦虑感，让孩子轻装上阵迎接考试。
2、消极自我否定
这也是一种常见高三心理问题，尤其当学生接连在考试中受挫，或者努力了一段时间后仍没有达到自己的学习预期，就会产生自我否定的想法。觉得自己一无是处，学习糟糕透顶，再努力也没有用，肯定考不过其他同学等等。这时候如果父母掌握了一个小小的五步脱困法的技巧，就能帮助孩子从这种情绪中走出来。我们看一个范例：
五步脱困法
孩子：我的成绩真糟糕，我简直一无是处。
家长：听得出你对自己的成绩很不满意，感到很着急，能告诉我具体是哪几门呢？（倾听理解）
孩子：我的数学、英语成绩一塌糊涂。（让孩子聚焦问题，而非陷入情绪）
家长：你是说你迫切希望提高自己的数学、英语成绩，对吗？（把问题转化为行动力） 数学和英语相比较，你目前更希望提高哪一门成绩？（缩短战线，再次聚焦问题）
孩子：我最希望提高我的数学成绩。
家长：让我们来一起想想办法，通过什么途径能提高数学成绩。问题总能解决的。（探讨具体方法，寻找提升途径）
对于有上进心的孩子，通过引导他们能自己解决高考需要面临的问题；另外，当孩子遇到麻烦请求我们帮助时，家长尽量帮助他们，孩子不授权时，则尽量不去干扰，把空间留给他们。
3、上课分神 注意力集中时间过短
高考数学、英语和加一学科是两个小时，语文是两个半小时。但有些同学题目做了一个小时，甚至半个小时就开始走神。虽然每天复习到很晚，但实际效率很低。如果孩子一直不能长时间集中注意力，家长就要分析一下原因。
A 长时间疲劳作战，大脑得不到休息（有些孩子天天鏖战到半夜，周末门门补课，越累越搞疲劳作战，越是疲劳作战，效果越是不理想）
B营养不良或者营养过剩（油炸、高糖、垃圾食品摄入过多影响记忆力）
C做作业时间被干扰（有些学生习惯开着电脑挂着QQ做作业，或者做一会儿题目用手机上会儿网，也有父母隔三差五送吃的，孩子解题思路被打断）
遇到这些情况，家长要协助孩子规划好晚上和周末在家的复习休息的时间；合理饮食；选择固定的时间和空间，清空一切干扰，逐步延长注意力集中时间。
让孩子一坐到书桌前就能静下心来，在学习区域和学习时间内手机、电脑关机。但是家长也不必过分。去年在接听高考心理热线的时候，我接到一个家长的电话，说话声音非常轻，偷偷摸摸的感觉。后来才知道，原来家长为了孩子高考，把家庭生活调成了静音模式，不要说电视电话集体下岗，亲戚朋友拒绝来访，连走路都不发出声音。夫妻说话都是轻声轻气。爸爸妈妈们可以体会一下，生活在这样的氛围中这样不要说孩子，大人都会觉得很压抑。
家是让人放松的港湾，对于高三学生而言，又是第二个没有硝烟的战场。家长让孩子在家中复习张弛有道，家长需要注意营造一个良好的家庭氛围。
家庭容易造成紧张气氛的五项行为：
人不能活在一种没有外界刺激的环境里，如果电话、电视正常摆在那儿，孩子们想打电话就打一下，或者需要用就用一下。如果能自然掌握或者使用这些信息工具的话，孩子们会感觉生活正常进行着，家庭气氛比较轻松。
